2 3 min

[...] bo bedzie ciężko po odblokowaniu.cykl tak musisz teraz ułozyć aby wino skończyć tydzień po propie i do max końca wina musi być wybrane całe hcg potem combo clom z nolva clom min 4 tyg do tego nolva 5 tyg 20 mg w ostatnim tyg nolva 10 mg startując z sermami dokładasz provi 25-50 mg z rana i na tym provi poleciał bym nawet z 8 tygodni,powinno cię [...]

skoro nie biłeś tyle czasu hcg dał bym teraz min 5000 jm podzielone na 2-3 inj nandro rozkreca się ok 6-7 tyg tak wiec dopiero się rozkreciła ,bez sensu dobrałes srodki mogłeś dac npp

[...] igły i niech sobie leci, tylko jak krew gęsta to upust 400ml trwał 1h.. wiec teraz będę chciał iść do specjalistycznych. testosteron enanthate + masteron enanthate 250ml co 5 dni. To jakaś lipa. Nie klinika cyrk kolego samemu se puszczam elwenflon 1.6. Zestaw do przetaczania płynów infuzyjnych i lecisz z tematem 15 min i po 450 zleci

[...] troche mniej zawsze wazylem ale 1-2 i wszystko wraca do normy spadków w sile tez wogle niezauwazalem. trzeba tylko pamietac zeby pic wode ja zawsze w dzien co mam pic alko to od rana pije bardzo duzo wody co 30 min szklanke i zaraz jak wracam po tez 2-3 szklanki i na drugi dzien jakis power rade i jajecznica z kilku jajek na sniadanie i jest ok

przede wszystkim testo musisz przeciągnąć o min 2-3 tyg dłużej od deki,ale przeszedł bym na propka nie na mixa.

Nie wiem jak u innych ale do mnie dochodzą na maila powiadomki tylko z 2-3 tematów i to z nawet 2-dniowym opóźnieniem. Miało być 10 min. }:-(

[...] na 900 m nie na 1000 nie wiem czemu, ale chyba przez to, ze nie ma u nas biezni w ogole tylko wokol takich boisk biegamy i latwiej tam 900 jest zrobic to mialem czas 2,57 min. jestem srednio zadowolony bo moglem jakies 3 sek lepiej, ale ogolnie spoko chcialem zejsc poznizej 3 i moze pojade na jakies zawody, tylko tam na 1500 juz jest bieg a [...]

Biorę dwa razy dziennie. 1 przed drugim śniadaniem, a 2 30 min przed treningiem od prawie 3tygodni. W pierwszych dwóch dniach odczuwałam takie efekty jak brak apetytu, dużo energii podczas ćwiczeń i ta bezsenność. Potem to minęło i odczuwam aktualnie tylko brak zmęczenia i trochę mniejszą ochotę na jedzenie Ćwiczę aeroby (ale nie na czczo) od [...]

A jak trenowac zeby na 5 km schodzic ponizej 16 min? gdzie do tej pory jak raz sprawdzalem to bylo 20:30 chyba :D w necie mam pelno treningow zrob to tamto ale nie czytam bo to indywidualna sprawa (dla jednego 500 m to duzo a dla drugiego jeszcze wiecej xD) chodzi mi o to co trenowac xD a nie ile przebiec w ktore dni tygodnia xD do tej pory [...]

[...] użyj wyszukiwarki i coś na ten wzór zrób :) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematykę treningową. po tym czasie [...]

Ja bym zaczal od odzywki wysokobialkowej 2 -3 razy dziennie, do tego l-carnityne w plynie w dawkach 3000mg - 4000mg 15 min przed treningiem. nie wszyscy wierza w dzialanie karnityny ale w takich dawkach jest ona naprawde super.wiem bo testowalem. w dni wolne proponuje jakis termogenic typu clenburexin, termospeed, tylko pamietaj aby przy braniu [...]

zdjecie dodam jutro, bo dzis nie dam rady. Chce narazie tylko wiedziec, czy bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-40 min w dzien nietreningowy moze zaklocic proces rozrastania miesni ciala ? I czy przez takie bieganie i cwiczenia silowe, moje miesnie beda sie rozrastaly i odslanialy zza palonej tkanki tluszczowej ? Specjalnie ulozonej diety nie moge [...]

2-3 minuty w wielostawowych, w jednostawowych 1-1,5 min

Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę to wypadałoby trenować siłowo min. 2/3 razy w tygodniu. Zajęcia ruchowe to tylko poprawa ogólnej sprawności i spalanie kcal. Od tego kształty się nie poprawią. Plan od trenera ujdzie ale tylko na początek, by rozruszać ciało i przyzwyczaić stawy i mięśnie do treningu oporowego. Z czasem będzie trzeba wrzucić tam [...]

Podałerś jedynie RAMOWE ZĄŁOŻENIA DIETY - A TO NAWET NIE 15% SUKCESU Podaj rozkład posiłków i ich skład dokładnie. A - BIAŁKA MASZ ZA MAŁO...Przy takiej niedowadze musisz jadać min 2,3-2,5 g /kg ciała - to budulec

kurs jako taki ma to do siebie ze trwa od-do. Zapisujac się na taki kurs,trwający zmiesiac,czy nawet 3 miechy nie jestes w stanie nauczyć się niczego,dzxięki czemu mógłbyś się potem obronić. Po prostu masz na to za mało czasu. Dlatego jak coś wybierasz to idź na coś co ma normalne treningi min. 2-3 razy w tygodniu

[...] lub kakao max 3-4gr Wszystko do miseczki, mieszam widelcem. Czasem dodaje słodzik. Rozgrzewam patelnie teflonową ja używam tefala, nie przywiera. Wlewam, "smażę" ok. 2-3 z jednej strony obracam na max 1 min i Gotowe. Czasem poleję np. jogurtem nat. 0%tł lub pokroje np. banana. Polecam! Zmieniony przez - 19hubert93 w dniu 2015-04-09 20:10:35

podstawa to obliczenie dziennego zapotrzebowania i ulozenie posilkow pod to.jezeli to zrobiles i cie zalewa to na poczatek dodaj aeroby w ilosci 2-3 razy w tyg po 15-20 min

wow niezle efekty ja sie troche bawie tym programem od 2,5 miecha i z dwudziestu paru jestem obecnie przy 44, robie sobie dzien przerwy ale nie stosuje sie sztywno do programu tylko robie 3-5 serii max z przerwami 3 min

[...] lekkich serii) wt plecy+biceps(6 lekkich serii) czw nogi pt biceps+triceps Superserie: 1 Superseria Uginanie ze sztangą stojąc+francuz leżąc 3x 2 Superseria Uginanie z hantlami z supinacją+ściąganie drążka 3x 3 Superseria Modlitewnik+wyciskanie wąskim chwytem 3x Przerwy ok.2min pomiędzy "obwodami" i ok.3 min między ćwiczeniami.